牙醫師推薦4種預防口臭＆自我口臭檢測方法，讓你不再因為口臭而尷尬！

絕大多數人會認為口臭是由於肝不好、火氣大。牙醫提出其實高達八、九成是來自口腔病症，比方牙周病、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎...，其他一到兩成才是呼吸系統問題比方鼻竇炎、鼻後滴流與消化系統病症像是如胃酸逆流抑或是糖尿病、腎臟病、肝病等。

牙醫指出絕大部分的口臭是由於嘴巴內的細菌，尤其是革蘭氏陰性厭氧菌使得的。在嘴巴裡具備高達6億萬隻的細菌，而厭氧菌首要生活在味蕾的間隙以及喉嚨裡或是扁桃腺上也常常會看到，在口腔環境氧氣缺少的狀況下會快速繁殖。

口臭檢測

資料經新北、台南、台中牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較並且親自向牙醫洽詢。

牙醫推薦的4種口臭自我檢測方法

由於口腔後方的軟顎與鼻腔相連，鼻子不可以聞到嘴巴後的氣味，於是常有人被別人說有口臭，本身卻無自覺。儘管如此，牙醫提醒還是可以用一些簡易的方法，檢測本身是否擁有口臭：

■運用無氣味的金屬、塑膠湯匙刮舌苔之後聞聞看來檢測。

■使用牙間刷或是牙籤伸入牙縫以後聞聞看來檢測。

■吐少許口水到小杯子或者湯匙上，等待一陣子以後聞聞看來檢測。

■舔舔手腕，等待口水乾以後聞聞看來檢測。

口臭火氣大

本文提供台南、新北、台北牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫詢問。

牙醫推薦假設要預防牙菌斑使得的口臭，最佳方式是採用良好的口腔衛生習慣：

■良好的習慣從每日運用含氟牙膏刷牙兩次開頭。選擇含重碳酸鈉低研磨原料的牙膏，能實際除去沿著牙齦線囤積的牙菌斑。每一日運用有助於維持嘴巴清潔和口氣清新且預防口臭。

■也請輕刷舌頭來除去表面卡住的任何細菌。

■使用牙線，除去牙縫難以觸及部位的牙菌斑及卡住的食品殘渣預防口臭。

■定期由牙醫師檢驗牙齦及牙齒健康，且執行清潔以除去任一個頑固的牙菌斑沉澱物預防口臭。

口臭原因

資料經台南、新北、台北牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較並且親自向牙醫洽詢。

■改善方式1：綠茶

由於綠茶中富含茶多酚，能有用改善口臭。

■改善方式2：柑橘水果

像是橘子、檸檬抑或是葡萄柚等等屬柑橘類的水果，可驅使唾液分泌，清潔嘴巴。假設調成淡淡的檸檬水改善效用更好。

■改善方式3：薄荷茶

薄荷清新的氣味可以改善口腔中異味。

■改善方式4：氣泡水

假使喝不習慣薄荷茶，氣泡水也可以免口乾，輔助牙齒清潔。但是牙醫提醒不是所有具有氣泡的水都能幫忙改善，汽水、可樂...碳酸飲品之中的糖分，乃至於會導致完全相反的成果。

■改善方式5：海鹽水

海鹽可有效有用抑制細菌孳生，除去口腔中異味來原。鹽份不要太多，最多一天6g。

■正確的的刷牙方式＋使用漱口水：挑選一把可以徹底深入與清潔牙齒的牙刷，每次刷牙至少2分鐘；刷牙之後搭配雙防護配方漱口水使用，輕鬆達到嘴巴護理消除口臭。

■定期接受牙醫口腔檢視：除了平常刷牙以外每六個月至牙醫診所做一次定期檢驗和洗牙。

■培養良好的飲食習慣：減低辛辣刺激性食物，並且多喝水及飯後刷牙以免口臭。

口臭刷牙

資料經桃園、台北、新北牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫諮詢。

■誤解：運用漱口水能夠除去口臭。

事實上漱口水只能在短時間內蓋掉口臭，不可以從根本去除口臭；並且，牙醫提出部分漱口水配方包含太多的酒精量，反而令嘴巴乾問題加劇、刺激嘴巴。

■誤解：常攝取大蒜、韭菜，會造成口臭。

韭菜、洋蔥、大蒜等等含硫物質高的食材，會跟口腔細菌合成有異味的硫化合物，可是牙醫表示這並非使你長時間【口氣差】的主要原因。就算常攝取這類誤解食材，它也只可以短暫影響口氣，因而不要再責怪這些食品了哦～！

參考資料

關鍵字

口臭火氣大,口臭預防,口臭原因