怎麼知道自己有沒有口臭？牙醫推薦4種自我檢測方式，一起試試看！
大部分的人會認為口臭是因為肝不好、火氣大。牙醫指出其實高達八、九成是出於口腔疾病，譬如牙周病、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎等等，其它一到兩成才是呼吸系統問題譬如鼻竇炎、鼻後滴流及消化系統疾病例如如胃酸逆流或者是糖尿病、腎臟病、肝病...。
牙醫指出大多的口臭是由於嘴巴內的細菌，尤其是革蘭氏陰性厭氧菌引發的。在嘴巴裡具備高達6億萬隻的細菌，而厭氧菌主要生活在味蕾的間隙和喉嚨裡或扁桃腺上也常常會看到，在口腔環境氧氣缺少的狀態下會快速繁殖。
資料經台南、台北、桃園牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫洽詢。
牙醫推薦的4種口臭自我檢測方式
由於口腔後方的軟顎及鼻腔相連，鼻子不行聞到口腔後的氣味，因此常有人被他人說有口臭，本身卻沒自覺。即使如此，牙醫提醒還是能用一些簡易的方法，檢測自己是否具有口臭：
●使用沒有味道的金屬、塑膠湯匙刮舌苔以後聞聞看來檢測。
●使用牙間刷或是牙籤伸入牙縫之後聞聞看來檢測。
●吐少量口水到小杯子或湯匙上，等一陣子之後聞聞看來檢測。
●舔舔手腕，等待口水乾之後聞聞看來檢測。
本文提供高雄、桃園、台北牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫諮詢。
怎樣預防口臭
牙醫建議假使要預防牙菌斑招致的口臭，最佳方法是選用良好的口腔衛生習慣：
●良好的習慣從每天使用含氟牙膏刷牙兩次開始。選擇含重碳酸鈉低研磨原料的牙膏，可以實際消除沿著牙齦線積累的牙菌斑。每一天使用有助於維持嘴巴清潔及口氣清新且預防口臭。
●也請輕刷舌頭來除去表面卡住的任一個細菌。
●使用牙線，清除牙縫難以觸及部位的牙菌斑與卡住的食品殘渣預防口臭。
●定期由牙醫生檢驗牙齦與牙齒健康，並且執行清洗以消除任一個頑固的牙菌斑積沉物預防口臭。
資料經新北、高雄、台北牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較且親自向牙醫洽詢。
牙醫建議改善口臭的方法
●改善方法1：綠茶
由於綠茶中富含茶多酚，可以有效改進口臭。
●改善方法2：柑橘水果
像是橘子、檸檬抑或是葡萄柚...為柑橘類的水果，能夠驅使唾液分泌，清潔嘴巴。要是調成淡淡的檸檬水改善效果更好。
●改善方法3：薄荷茶
薄荷清新的氣味可以改善口腔中異味。
●改善方法4：氣泡水
要是喝不習慣薄荷茶，氣泡水也可免得口乾，協助牙齒清洗。但牙醫提醒不是所有有氣泡的水都能幫忙改善，汽水、可樂...碳酸飲料中的糖分，甚至於會導致完全相反的結果。
●改善方法5：海鹽水
海鹽能夠有效有效抑制細菌滋長，去除嘴巴中異味來原。鹽份不要過多，上限一天6克。
記住這三招，全面護理從「齒」輕鬆又健康！
●對的的刷牙方式＋使用漱口水：選擇一把能徹底深入和清洗牙齒的牙刷，每次刷牙最少2分鐘；刷牙之後配合雙防護配方漱口水使用，輕鬆達到口腔護理去除口臭。
●定期接受牙醫口腔檢驗：除了平時刷牙以外每六個月至牙醫門診做一次定期檢查與洗牙。
●養成良好的飲食習慣：減低辛辣刺激性食物，並且多喝水和飯後刷牙以免口臭。
資料經新北、台南、台北牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫洽詢。
關於口臭的迷思
●迷思：使用漱口水可以去除口臭。
其實漱口水只能夠在短時間內蓋掉口臭，沒辦法從根本清除口臭；同時，牙醫指出部分漱口水成分含過多的酒精量，反而使口腔乾問題加劇、刺激嘴巴。
●迷思：常攝取大蒜、韭菜，會招致口臭。
韭菜、洋蔥、大蒜等等含硫物質高的食品，會與口腔細菌合成有異味的硫化合物，不過牙醫提出這絕非讓你長期「口氣差」的原因。就算常攝取這類迷思食品，它也只可以短暫影響口氣，因此別再責怪這一些食物了囉！！
參考資料
夏天火氣大症狀有妙方，防口臭、舌破 - VINA健康生活小天地
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口臭 檢測,口臭 刷牙,口臭 預防