八九成口臭是來自於牙周病、齲齒、潰瘍等口腔疾病，看更多牙醫師推薦預防口臭的方法
絕大多數人會覺得口臭是由於肝不好、火氣大。牙醫提到其實高達八、九成是來自於口腔疾病，比方牙周病、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎等，其它一到兩成才是呼吸系統問題如鼻竇炎、鼻後滴流與消化系統疾病例如如胃酸逆流抑或是糖尿病、腎臟病、肝病等。
牙醫提到絕大部份的口臭是由於口腔內的細菌，特別是革蘭氏陰性厭氧菌導致的。在口腔裡具有高達6億萬隻的細菌，而厭氧菌主要生活在味蕾的間隙和喉嚨裡或扁桃腺上也經常會看到，在嘴巴環境氧氣欠缺的狀態下會快速繁殖。
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牙醫推薦的4種口臭自我檢測方式
因為嘴巴後方的軟顎及鼻腔相連，鼻子難以聞到嘴巴後的氣味，因而常有人被別人說有口臭，自身卻沒自覺。雖說如此，牙醫提醒還是可以用一些簡易的方式，檢測自身是不是具有口臭：
- 使用沒有味道的金屬、塑膠湯匙刮舌苔之後聞聞看來檢測。
- 運用牙間刷抑或是牙籤伸入牙縫以後聞聞看來檢測。
- 吐少量口水到小杯子或是湯匙上，等一陣子之後聞聞看來檢測。
- 舔舔手腕，等待口水乾以後聞聞看來檢測。
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怎麼樣預防口臭
牙醫建議假設要預防牙菌斑造成的口臭，最佳方式是採用良好的口腔衛生習慣：
- 良好的習慣從每日使用含氟牙膏刷牙兩次起步。挑選含重碳酸鈉低研磨原物料的牙膏，可實際去除沿著牙齦線累積的牙菌斑。每日運用有助於保持口腔清潔與口氣清新並且預防口臭。
- 也請輕刷舌頭來消除外層卡住的任一個細菌。
- 使用牙線，清除牙縫難以觸及部位的牙菌斑和卡住的食品殘渣預防口臭。
- 定期由牙醫生檢查牙齦和牙齒健康，且執行清潔以消除任一個頑固的牙菌斑沉澱物預防口臭。
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牙醫推薦改善口臭的方法
改善方法1：綠茶
由於綠茶中富含茶多酚，能有效果改善口臭。
改善方法2：柑橘水果
像是橘子、檸檬或葡萄柚等等屬柑橘類的水果，可帶動唾液分泌，清潔口腔。假使調成淡淡的檸檬水改善效用更好。
改善方法3：薄荷茶
薄荷清新的氣味可改善嘴巴中異味。
改善方法4：氣泡水
如果喝不習慣薄荷茶，氣泡水也能夠免得口乾，輔助牙齒清潔。但是牙醫提醒不是所有具有氣泡的水都能夠幫忙改善，汽水、可樂等碳酸飲品之中的糖分，甚至會導致完全相反的成果。
改善方法5：海鹽水
海鹽能夠有效有用抑制細菌孳生，清除口腔中異味來原。鹽份不要太多，最高一天6克。
切記這三招，全面護理從『齒』輕鬆又健康！
- 對的的刷牙方式＋使用漱口水：挑選一把可徹底深入以及清潔牙齒的牙刷，每次刷牙最少2分鐘；刷牙之後搭配雙防護配方漱口水使用，輕鬆達成口腔護理清除口臭。
- 定期接受牙醫口腔檢查：除了平時刷牙之外每六個月至牙醫院所做一次定期檢查和洗牙。
- 養成良好的飲食習慣：降低辛辣刺激性食品，且多喝水及飯後刷牙以防口臭。
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有關於口臭的錯誤觀念
錯誤觀念：使用漱口水能夠清除口臭。
其實漱口水只能在短時間內蓋掉口臭，難以從根本清除口臭；另外，牙醫表示部分漱口水配方包括太多的酒精量，反而令嘴巴乾問題加劇、刺激嘴巴。
錯誤觀念：常攝取大蒜、韭菜，會引發口臭。
韭菜、洋蔥、大蒜等含硫物質高的食品，會和嘴巴細菌合成有異味的硫化合物，但牙醫指出這並非令你長久『口氣差』的主要原因。就算常攝取這類錯誤觀念食品，它也只可以短暫影響口氣，於是別再責怪這一些食品了吧！！
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