牙醫師教你5個方式預防惱人口臭！好好遵守口氣好清新～

提起口臭，常人總是難以啟齒，有些嘴巴氣味較重的人，光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味，但是有些人卻是得經過旁人的反應，才了解原來自己具有口臭。即便日常只要攝取了味道比較濃郁的食物的時候譬如蔥、蒜...，嘴巴內就會散發出異味，不過牙醫提出千萬別以為只須嚴峻控制有刺激性的食品，口腔的味道就會清新無比，牙醫表示有時候，嘴巴發生異味反而是人體內部反射給我們的警告。

口臭預防

資料經台中、台南、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫諮詢。

牙醫師說明：為什麼有口臭？

◆口臭是由一種【厭氧硫磺細菌】產出揮發性硫化物的氣味「臭氣」所引起。

◆這種細菌正常生活在舌頭表層以及口腔後面「主要是在舌頭後面」一般是長在舌頭乳突纖維之間。

◆牙醫提到口臭是由於口腔內的細菌分解蛋白質且釋放具備難聞氣味的硫化物。

口臭檢測

牙醫生提出，滿多有口臭的人本身聞不到，要怎樣知道自己有沒有口臭？牙醫生提到以下３種檢測方式大家不妨試一試：

檢測1：將雙手捧成碗狀罩住口鼻之後呼一口氣聞聞看。

檢測2：舔手背接下來等口水乾了以後聞聞看。或是舔湯匙以後聞聞看；也能夠運用湯匙刮舌苔之後聞聞看。

檢測3：面向身邊親密的人呼氣讓對方聞聞看。

口臭檢測

本文提供台北、台南、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較並且親自向牙醫詢問。

牙醫推薦的預防口臭好方式

預防方式 1. 正確刷牙：用正確的的刷牙方法徹底清潔每一顆牙齒。

預防方式 2. 飯後快速刷牙：避免細菌堆積，促成難聞的味道產生。

預防方式 3. 運用牙線：每天消除沾黏在牙齒鄰接面【牙縫】上的牙菌斑【牙垢】一次，牙縫較大者則能運用牙間刷。

預防方式 4. 清洗舌背：每一次刷牙時順便用牙刷或刮舌器刷刮舌背，因為舌頭表面擁有一些乳突狀突起的構造，輕易堆積細菌是引發口臭的原因之一。

預防方式 5. 定期洗牙：定期與牙醫生報到洗牙一次，徹底消除牙菌斑及牙結石可以有效預防牙周病。

口臭改善

本文提供高雄、新北、台中牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較並且親自向牙醫諮詢。

改善口臭

提醒各位日常著重個人衛生口臭也能夠靠飲食改善！

消化道炎症可能促成口臭。譬如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎...消化道能源阻塞，因腸道內容物滯留、反流而容易出現口臭。

◆牛奶改善蒜味

牛奶進入胃裡之後會以脂肪臘的形式將演變成惡臭原因的配方包住，對改善大蒜的臭味特別有用。

牙醫小百科：這是因為牛奶的氨基酸與大蒜的蒜頭素等等相結合的緣故。攝取奶酪及乳製品時也有一樣的改善效用。

◆茶類配方消臭

綠茶中的葉綠素、類黃酮含對改善口臭特別有利的成分。類黃酮是廣泛存在於植物以內的黃色素，改善效用很好，現今市面上也有加入類黃酮製作的口香糖。

牙醫小百科：中藥之中的甘草、葛根的有效成分便是這種配方。

◆海帶改善臭味

近年來研究發現，在海帶中有很高效的改善臭味的物質，其消臭的效用達到現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。因而患有口臭的人常常攝取海帶就具備改善口臭效果。

口臭治療

資料經台南、台北、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較並且親自向牙醫詢問。

牙醫提醒假如想要遠離口臭困擾，口腔衛生肯定要照料好，飯後記住運用牙線以及定期洗牙，以避免牙結石囤積、細菌滋生。同時也要以免熬夜並且減低攝取燒烤辣炸食物，以減低體內火氣的提升。

同時，還有一些容易導致嘴巴異味的食品也要免得，除了各位熟知的大蒜、洋蔥等等含硫的食物外；咖啡、牛奶以及含糖食物也會減少唾液的分泌量，唾液分泌量一旦降低去除口腔細菌的功用也會減弱，嘴巴細菌便容易增生而產生口臭，牙醫提醒民眾要特別小心。