口臭是可以預防的！遵守這四點口腔衛生習慣不怕口臭找上你
談起口臭，一般人總是難以啟齒，有一些口腔氣味較重的人，光靠呵氣便能夠聞到自己的口氣臭味，但某些人卻是得通過旁人的反應，才瞭解原來自己有口臭。即使日常只要攝取了味道比較濃郁的食品時比方蔥、蒜等，嘴巴內便會散發出異味，但牙醫指出千萬別以為只要嚴格控制有刺激性的食物，嘴巴的味道便會清新無比，牙醫指出有的時候，口腔產生異味反而是人體內部反射給我們的警告。
資料經台南、新北、台北牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較並且親自向牙醫咨詢。
口臭介紹
口臭代表人張開嘴巴的時候發出的臭味一般視為一個表面的症狀。牙醫提到其緣故可有不少種，絕大多數出於嘴巴的問題，比如蛀牙與牙周病，亦有也許因為扁桃腺結石，或者是因為吃了味道較重的食品【例如蒜頭、洋蔥、肉類、魚類和起士等等】。吸菸、醉酒、肥胖、壓力大、消化系統毛病等都也許造成口臭。口臭很少情形下是由於嚴重的身體疾病比如肝功能損壞等導致；絕大部分狀態下問題都很小，通過加強口腔衛生，如刷乾淨舌頭表面和牙齦，漱口清潔喉嚨等就可治療解決。牙醫提出如果口臭不是因為嘴巴清潔問題造成，那麽治療便會比較繁雜。
改善口臭
提醒大家平常注重個人衛生口臭也能夠靠飲食改善！
消化道炎症可能導致口臭。如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等消化道能源堵塞，因腸道內容物滯留、反流而容易出現口臭。
●牛奶改善蒜味
牛奶進入胃裡以後會以脂肪臘的形式將變成惡臭原因的配方包住，對改善大蒜的臭味很有效。
牙醫小百科：這是由於牛奶的氨基酸及大蒜的蒜頭素等等相結合的緣故。攝取奶酪以及乳製品時也具備一致的改善效用。
●茶類成分消臭
綠茶當中的葉綠素、類黃酮含對改善口臭相當有利的配方。類黃酮是普及存在於植物之內的黃色素，改善功效十分好，現在市場上也有注入類黃酮製作的口香糖。
牙醫小百科：中藥中的甘草、葛根的有效配方即是這種配方。
●海帶改善臭味
近日研究察覺，在海帶中具有十分高效的改善臭味的物質，其消臭的作用達到現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。於是患有口臭的人時常攝取海帶就擁有改善口臭效果。
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仔細刷牙最重要
若要做到避免口臭，牙醫師提到最重要的是要用心刷牙。
牙醫生推薦，在早、中、晚三餐以後的三分鐘內要刷牙，由於三分鐘之後食物便開始發酵。且常人刷牙太漫不經心了，覺得涼涼的就是刷好了，假如要健康的牙齒最少要刷五分鐘。
門診的牙周病科主任還提出，所謂的仔細刷牙，還要含牙線的運用與刷舌背。所說的刷舌背即是指不用用牙膏，只需要運用牙刷刷舌背兩、三下即可。
雖然從古至今口臭都是讓人不喜歡的，幸運的是現代人已經有有容易的解決之道。正視問題來讓自己能常常保持笑容，不再怕與人親近。
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如何治療口臭？
治療口臭的方式首要針對其成因，因而牙醫對每個口臭病人的治療方式都會不相同。由於絕大多數的口臭個案都是因口腔衞生欠佳而起，因此最有效的【治療】方法就是預防，透過正確並且長久的牙齒以及口腔護理治療，避免口臭生產。牙醫提到，即使以漱口水治療及口氣清新劑治療口臭亦有少量輔助，可是保持口腔衞生的重要性是治療無可替代的。
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怎樣預防口臭
牙醫推薦假如要預防牙菌斑導致的口臭，最佳方式是選用良好的口腔衛生習慣：
●良好的習慣從每日使用含氟牙膏刷牙兩次開端。挑選含重碳酸鈉低研磨材料的牙膏，能夠實際去除沿著牙齦線聚積的牙菌斑。每一天使用有助於保持口腔清潔與口氣清新並且預防口臭。
●也請輕刷舌頭來消除表層卡住的任何細菌。
●使用牙線，消除牙縫難以觸及部位的牙菌斑以及卡住的食物殘渣預防口臭。
●定期由牙醫生檢查牙齦與牙齒健康，並且執行清洗以去除任何頑固的牙菌斑沉積物預防口臭。
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