口臭問題困擾你很久了嗎？牙醫分享改善口臭的5個方法！
很多人會認為口臭是因為肝不好、火氣大。牙醫指出實際上高達八、九成是出於嘴巴疾病，比如牙周病、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎等等，其他一到兩成才是呼吸系統問題譬如鼻竇炎、鼻後滴流與消化系統病症比如如胃酸逆流或糖尿病、腎臟病、肝病...。
牙醫指出多半的口臭是因口腔內的細菌，尤其是革蘭氏陰性厭氧菌引發的。在嘴巴裡有高達6億萬隻的細菌，而厭氧菌首要生活在味蕾的間隙與喉嚨裡或者扁桃腺上也時常會看到，在口腔環境氧氣缺少的狀態下會迅速繁殖。
資料經台北、桃園、台南牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較並且親自向牙醫諮詢。
牙醫建議的4種口臭自我檢測方式
因嘴巴後方的軟顎與鼻腔相連，鼻子沒辦法聞到嘴巴後的氣味，因而常有人被別人說有口臭，自身卻無自覺。即使如此，牙醫提醒還是能用一些簡單的方法，檢測自己是否具備口臭：
□運用沒有味道的金屬、塑膠湯匙刮舌苔以後聞聞看來檢測。
□運用牙間刷或者牙籤伸入牙縫以後聞聞看來檢測。
□吐少許口水到小杯子或者是湯匙上，等待一陣子以後聞聞看來檢測。
□舔舔手腕，等待口水乾以後聞聞看來檢測。
本文提供台中、台南、台北牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫咨詢。
怎麼樣預防口臭
牙醫建議假如要預防牙菌斑導致的口臭，最佳方式是保持良好的口腔衛生習慣：
□良好的習慣從每一日運用含氟牙膏刷牙兩次起始。選擇含重碳酸鈉低研磨材料的牙膏，可實際除去沿著牙齦線囤積的牙菌斑。每一天運用有助於保持口腔清潔以及口氣清新且預防口臭。
□也請輕刷舌頭來消除外層卡住的任一個細菌。
□使用牙線，去除牙縫難以觸及部位的牙菌斑及卡住的食品殘渣預防口臭。
□定期由牙醫生檢查牙齦與牙齒健康，且進行清洗以清除任何頑固的牙菌斑沉積物預防口臭。
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牙醫建議改善口臭的方法
□改善方法1：綠茶
由於綠茶中富含茶多酚，能有效用改進口臭。
□改善方法2：柑橘水果
像是橘子、檸檬或者是葡萄柚...是柑橘類的水果，能夠增進唾液分泌，清潔嘴巴。假如調成淡淡的檸檬水改善功效更好。
□改善方法3：薄荷茶
薄荷清新的氣味可以改善口腔中異味。
□改善方法4：氣泡水
假使喝不習慣薄荷茶，氣泡水也能夠以免口乾，協助牙齒清潔。但是牙醫提醒不是所有具備氣泡的水都能夠幫忙改善，汽水、可樂等等碳酸飲料中的糖分，甚至會造成完全相反的結果。
□改善方法5：海鹽水
海鹽可以有效有效用抑制細菌生長，除去口腔中異味來原。鹽份別過多，最高一天6g。
切記這三招，全面護理從「齒」輕鬆又健康！
□正確的的刷牙方法＋運用漱口水：選擇一把能夠徹底深入和清洗牙齒的牙刷，每次刷牙至少2分鐘；刷牙以後配合雙防護配方漱口水使用，輕鬆達到口腔護理清除口臭。
□定期接受牙醫口腔檢視：除了平時刷牙以外每六個月至牙醫院所做一次定期檢驗和洗牙。
□培養良好的飲食習慣：減少辛辣刺激性食品，並且多喝水和飯後刷牙以免口臭。
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關於口臭的誤解
□誤解：運用漱口水能消除口臭。
實際上漱口水只可在短時間內蓋掉口臭，無法從根本消除口臭；此外，牙醫提出部分漱口水成分包含過多的酒精量，反而讓口腔乾問題加劇、刺激嘴巴。
□誤解：常攝取大蒜、韭菜，會引發口臭。
韭菜、洋蔥、大蒜等含硫物質高的食品，會跟口腔細菌合成有異味的硫化合物，可是牙醫提到這並非讓你長時間「口氣差」的主因。就算常攝取這類誤會食物，它也只可以短暫影響口氣，因而別再責怪這一些食品了哦～！
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