口臭總是讓你不敢開口說話？「這些」食物其實可以改善！
談起口臭，一般人總是難以啟齒，某一些口腔氣味較重的人，光靠呵氣便能夠聞到自己的口氣臭味，但是某些人卻是得經過別人的反應，才曉得原來本身擁有口臭。儘管平時只需攝取了味道比較濃郁的食品時如蔥、蒜...，口腔裡面便會散發出異味，但是牙醫指出千萬不要以為只須嚴厲控制有刺激性的食材，口腔的味道便會清新無比，牙醫提到有時，嘴巴出現異味反而是人體內部反射給我們的警訊。
資料經台北、台中、台南牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較並且親自向牙醫詢問。
口臭介紹
口臭指人張開嘴巴的時候發出的臭味一般視為一個表面的病徵。牙醫提出其因素能夠有許多種，大多來自口腔的問題，比如蛀牙和牙周病，亦有或許因扁桃腺結石，或由於吃了味道較重的食物【譬如蒜頭、洋蔥、肉類、魚類以及起士等等】。吸菸、醉酒、肥胖、壓力大、消化系統毛病...都或許引起口臭。口臭很少狀態下是因為慘重的身體疾病例如肝功能損壞...引發；大多情況下問題都很小，通過加強口腔衛生，比如刷乾淨舌頭外層和牙齦，漱口清潔喉嚨等等便可治療解決。牙醫提出假如口臭不是因為口腔清潔問題造成，那麽治療就會比較複雜。
改善口臭
提醒各位日常注重個人衛生口臭也能靠飲食改善！
消化道炎症可能使得口臭。如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等消化道能源堵塞，因腸道內容物滯留、反流而容易出現口臭。
◆牛奶改善蒜味
牛奶進入胃裡之後會以脂肪臘的形式將變成惡臭原因的配方包住，對改善大蒜的臭味很有效。
牙醫小百科：這是因為牛奶的氨基酸與大蒜的蒜頭素等相結合的緣故。攝取奶酪和乳製品時也具有相同的改善功效。
◆茶類成分消臭
綠茶當中的葉綠素、類黃酮含對改善口臭十分有效的配方。類黃酮是普及存在於植物內的黃色素，改善作用相當好，目前市場上也有注入類黃酮製做的口香糖。
牙醫小百科：中藥中的甘草、葛根的有效成分就是這種成分。
◆海帶改善臭味
近年來研究發覺，在海帶中擁有非常高效的改善臭味的物質，其消臭的作用達到現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。因而患有口臭的人時常攝取海帶就具有改善口臭作用。
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仔細刷牙最重要
假如要做到防範口臭，牙醫生表示最緊要的是要仔細刷牙。
牙醫生建議，在早、中、晚三餐之後的三分鐘內要刷牙，因三分鐘以後食材便開始發酵。且一般人刷牙太漫不經心了，覺得涼涼的即為刷好了，若要健康的牙齒最少要刷五分鐘。
診所的牙周病科主任還指出，所謂的仔細刷牙，還要含牙線的運用和刷舌背。所說的刷舌背便是指不用用牙膏，只需要使用牙刷刷舌背兩、三下即可。
雖然從古至今口臭皆是使人厭惡的，幸運的是現代人已具備有容易的解決之道。正視問題來使自身能常常保持笑容，不再怕與人親近。
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怎樣治療口臭？
治療口臭的方法首要針對其成因，於是牙醫對每個口臭患者的治療方式皆會不一樣。因大多的口臭個案皆是由於口腔衞生欠佳而起，所以最有效的【治療】方法就是預防，透過正確且長久的牙齒以及口腔護理治療，防範口臭產出。牙醫指出，儘管以漱口水治療以及口氣清新劑治療口臭亦有一點點輔助，但是保持口腔衞生的重要性是治療不能缺少的。
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怎樣預防口臭
牙醫建議假使要預防牙菌斑促成的口臭，最佳方法是選用良好的口腔衛生習慣：
◆良好的習慣從每天使用含氟牙膏刷牙兩次開端。挑選含重碳酸鈉低研磨原物料的牙膏，可實際消除沿著牙齦線累積的牙菌斑。每一天使用有助於保持嘴巴清潔及口氣清新且預防口臭。
◆也請輕刷舌頭來除去表層卡住的任一個細菌。
◆運用牙線，清除牙縫難以觸及部位的牙菌斑以及卡住的食物殘渣預防口臭。
◆定期由牙醫師檢驗牙齦和牙齒健康，並且進行清洗以去除頑固的牙菌斑積沉物預防口臭。
參考資料
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