煩人的口臭怎麼預防？遵守這些清潔方法讓你擁有好口氣！
說到口臭，常人總是羞於啟齒，有些口腔味道較重的人，光靠呵氣就可以聞到自己的口氣臭味，但是某些人卻是得經過旁人的反應，才曉得原來本身有口臭。縱然平常只要攝取了味道比較濃郁的食物的時候比如蔥、蒜等等，嘴巴裡面就會散發出異味，不過牙醫表示千萬不要以為只要嚴峻控制有刺激性的食材，口腔的味道就會清新無比，牙醫指出有時，嘴巴發生異味反而是人體內部反射給我們的警訊。
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口臭解說
口臭代表人張開口腔的時候發出的臭味一般視為一個表面的症狀。牙醫提出其原因能夠有很多種，大部分來自嘴巴的問題，例如蛀牙及牙周病，亦有可能因為扁桃腺結石，或者是由於吃了味道較重的食物『例如蒜頭、洋蔥、肉類、魚類與起士等』。吸菸、醉酒、肥胖、壓力大、消化系統毛病...都可能引發口臭。口臭較少是由於嚴重的身體疾病像是肝功能損壞等等造成；絕大多數情況下問題都很小，經過加強嘴巴衛生，譬如刷乾淨舌頭外層與牙齦，漱口清潔喉嚨等等就可治療解決。牙醫提出要是口臭不是因嘴巴清潔問題造成，那麽治療就會比較繁瑣。
改善口臭
提醒大家平時注重個人衛生口臭也可靠飲食改善！
消化道炎症可能引起口臭。如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等等消化道能源阻塞，因為腸道內容物滯留、反流而容易發生口臭。
○牛奶改善蒜味
牛奶進入胃裡以後會以脂肪臘的形式將形成惡臭原因的成分包住，對改善大蒜的臭味很有效。
牙醫小百科：這是因為牛奶的氨基酸及大蒜的蒜頭素等等相結合的緣故。攝取奶酪及乳製品時也具備一致的改善作用。
○茶類成分消臭
綠茶之中的葉綠素、類黃酮包含對改善口臭很有利的成分。類黃酮是普及存在於植物以內的黃色素，改善作用非常好，目前市面上也有加入類黃酮製造的口香糖。
牙醫小百科：中藥之中的甘草、葛根的有效成分就是這種配方。
○海帶改善臭味
近來研究發覺，在海帶中具備很高效的改善臭味的物質，其消臭的效用達到現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。因此患有口臭的人時常攝取海帶就具有改善口臭效果。
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仔細刷牙最緊要
若要做到避免口臭，牙醫生表示最緊要的是要仔細刷牙。
牙醫生建議，在早、中、晚三餐以後的三分鐘以內要刷牙，由於三分鐘之後食物便開始發酵。並且普通人刷牙太漫不經心了，認為涼涼的即為刷好了，假如要健康的牙齒最少要刷五分鐘。
門診的牙周病科主任還提出，所謂的用心刷牙，還要包含牙線的運用和刷舌背。所說的刷舌背即為指不用用牙膏，只需要運用牙刷刷舌背兩、三下就可。
雖然從古至今口臭皆是使人不喜歡的，幸運的是現代人已擁有有容易的解決之道。正視問題來使自己能時常保持笑容，不再畏懼與人親近。
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如何治療口臭？
治療口臭的方法首要針對其成因，因此牙醫對每個口臭病患的治療方法皆會不同。因為大部分的口臭個案都是由於口腔衞生欠佳而起，因此最有效的『治療』方式就是預防，透過正確且長久的牙齒及口腔護理治療，防止口臭產出。牙醫提到，即便以漱口水治療及口氣清新劑治療口臭亦有些微幫助，但是保持嘴巴衞生的重要性是治療無可替代的。
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怎麼樣預防口臭
牙醫建議如果要預防牙菌斑促成的口臭，最佳方法是選用良好的口腔衛生習慣：
○良好的習慣從每一天使用含氟牙膏刷牙兩次開始。選擇含重碳酸鈉低研磨原料的牙膏，可實際除去沿著牙齦線聚積的牙菌斑。每一日運用有助於保持口腔清潔及口氣清新且預防口臭。
○也請輕刷舌頭來去除表面卡住的任何細菌。
○使用牙線，除去牙縫難以觸及部位的牙菌斑與卡住的食物殘渣預防口臭。
○定期由牙醫生檢查牙齦和牙齒健康，且進行清潔以去除任一個頑固的牙菌斑積沉物預防口臭。
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