對抗蛀牙除了保持每日正確刷牙外，預防蛀牙還可以多吃與少吃這些食物
前言
【工欲善其事，必先利其器】，刷牙除了必須用心刷洗外，工具的選擇和使用方式事實上都是要點。因此除了一般刷牙外，一定要強化使用牙線清潔的習慣，才能將牙菌斑徹底清除防止蛀牙。
許多民眾經常感到困惑，明明自己非常認真刷牙可是始終沒有辦法擺脫為了蛀牙看牙醫的困擾，甚至也許還有牙周病的威脅？
依照牙醫臨床統計數據發揮，台灣民眾每天刷牙者高達99％，表示大家都有基本潔牙觀念，但是也有9成40歲以上的成年人產生牙周病的病狀，似乎努力刷牙並無如估計的帶來口腔健康。
資料經新北、新北、台南牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較並且親自向牙醫諮詢。
蛀牙預防方法
【預防勝於治療】日本醫學博士指出，日常做好預防措施就是對抗蛀牙的上上策，我們能透過下述的方法來預防蛀牙：
- 飯後刷牙：飯後絕對要細心清洗嘴巴，或許運用牙刷、牙線或牙線棒等潔牙工具，謹慎清洗牙齒與牙縫。
- 少吃點心：吃點心會使嘴巴容易殘留食物，令細菌加快繁殖、導致蛀牙，可能盡量免得。
- 避免睡前吃東西：因為睡眠時口腔分泌的唾液會減少，因此對牙齒的保護力降低，假設是睡前吃東西又沒有確實清潔口腔便容易蛀牙。
- 定期檢查牙齒：蛀牙還沒有引發疼痛的時候我們常常比較難發覺，建議每年1到2次到牙醫進行檢查，幫助盡快察覺蛀牙及早進行治療。
美國伊利諾州牙醫生審訂的一篇著作也推薦以下方法輔助預防蛀牙：
- 無糖口香糖：臨床研究展現飯後嚼食無糖口香糖也許有助琺瑯質再礦化；有木醣醇的無糖口香糖則也許有刺激唾液流動、提升牙菌斑酸鹼值、減少細菌的功效，可是依舊需長期研究證實。
- 維生素D：對於吸收食物中的礦物質鈣和磷有幫助。研究表現攝取富含較多維生素D、鈣質的食物【如比如優格】，和減低幼童的蛀牙率有關聯。除了飲食之外，維生素D也能夠經由曬太陽或是由身體自行製造。
- 使用含氟牙膏：大型研究展現規律使用含氟牙膏便有助預防蛀牙。
- 少吃高糖食物：世界衛生組織【WHO】推薦，糖也許只佔每人每日總攝取熱量的10%以下。假設想吃甜食也也許盡量減低食用的時間，讓牙齒有機會可以擺脫高糖環境、進行再礦化。
本文提供新北、高雄、新北牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫洽詢。
根管治療【抽神經】
什麼叫做抽神經與牙髓發炎也許會產生的症狀？
牙醫抽神經的治療方法正式名號稱做根管治療(Root canal therapy)，為什麼稱根管，便是由於牙髓(Endodontic)腔中2條往下延伸的根管而來，當蛀牙太慘重時，便會促成牙髓壞死的症狀，使得病人感覺疼痛難耐，而根管治療便是將蛀牙牙髓以及裡面的神經去除，然後牙醫生會注入填充劑將牙髓腔封死，避免細菌在裡頭孳長再一次造成感染症狀。
假牙牙套和蛀牙
臨床上發覺，許多患者都覺得裝了假牙即能一勞永逸，但實際上並不是。因為牙套內還是有原來的牙齒，並且邊邊也與牙齦以及牙周等等組織結合，假如密合度缺少，牙菌斑照樣有機會跑到牙套裡面造成蛀牙。
當發覺牙套及牙齦無密合時，最好即早請牙醫生幫助找出問題所在，千萬不能等到發生痛、腫脹之後才去看醫生。牙齒問題一定要早點發覺、即早治療，假如等蛀到牙根才找牙醫生處理，可能再怎麼補救都已為時已晚。
本文提供高雄、台南、新北牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較並且親自向牙醫詢問。
容易患有蛀牙的地方
牙醫生表示蛀牙經常發生在牙齒表面不易清潔的地方
- 牙齒咬合面上的溝紋與隙縫：如臼齒咬合面因為小凹和裂溝很多，所以容易滯留細菌以及食物殘渣，且位牙床後方清洗不易。
- 牙齒的鄰接面：牙齒鄰接面因為牙刷不易清潔到，假如不靠牙線來清潔則附在鄰接面的牙菌斑便會演變成齲齒！
- 牙齒靠近牙齦的部份：刷牙的時候假設所持牙刷的角度有誤，或許令牙齒及牙齦的交界處沒刷到。
牙醫生表示成年人假設患上牙周病促成牙齦退縮，會因而令交接處更不易清洗。
兒童則由於刷牙疏忽或不良飲食習慣所致。
幼兒之不良餵食習慣比如含奶瓶睡覺促成的奶瓶性齲齒。
本文提供台中、桃園、台中牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫咨詢。
養成良好的刷牙習慣能夠有效防止蛀牙的生產出，如平常吃完食物要記住漱口或是刷牙、每日刷牙三次並且正確地使用牙刷抑或是電動牙刷等，養成正確的嘴巴清洗的好習慣，是有效預防蛀牙不可或缺的方式。另外洽詢相符法令的牙醫生並且定期口腔檢查，能夠即早發覺即早治療蛀牙，每半年找牙醫生執行全口牙齒塗氟，也可增加牙齒的抵抗力從而免得產生蛀牙的狀態！
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