口臭要如何改善？其實這些食物都能幫助你改善口臭！

談到口臭，常人總是難於啟齒，有些嘴巴味道較重的人，光靠呵氣就能夠聞到自己的口氣臭味，但是有一些人卻是得經過他人的反響，才知道原來自身具備口臭。縱然平常只須攝取了味道比較濃郁的食品時如蔥、蒜等等，嘴巴裡面便會散發出異味，但牙醫提到千萬別以為只須嚴謹控制有刺激性的食物，嘴巴的氣味便會清新無比，牙醫提出有時，口腔產生異味反而是人體內部反射給我們的警訊。

口臭檢測

資料經台南、台中、台北牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較且親自向牙醫咨詢。

口臭解說

口臭指人張開嘴巴的時候發出的臭味一般視為一個表面的病徵。牙醫提出其因素能夠有很多種，大多數來自嘴巴的問題，如蛀牙以及牙周病，亦有也許因為扁桃腺結石，或是因吃了味道較重的食品【例如蒜頭、洋蔥、肉類、魚類以及起士...】。吸菸、醉酒、肥胖、壓力大、消化系統毛病...都也許使得口臭。口臭很少情形下是因為嚴重的身體病症比方肝功能損壞等等促成；絕大多數情況下問題都很小，通過加強口腔衛生，如刷乾淨舌頭表層以及牙齦，漱口清潔喉嚨等便能治療解決。牙醫提到倘若口臭不是因為嘴巴清潔問題導致，那麽治療就會比較複雜。

改善口臭

提醒大家平日注重個人衛生口臭也可靠飲食改善！

消化道炎症可能造成口臭。例如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等消化道能源堵塞，因腸道內容物滯留、反流而容易產生口臭。

◎牛奶改善蒜味

牛奶進入胃裡之後會以脂肪臘的形式將變成惡臭原因的成分包住，對改善大蒜的臭味特別有用。

牙醫小百科：這是因牛奶的氨基酸以及大蒜的蒜頭素等等相結合的緣故。攝取奶酪和乳製品時也具備相同的改善效果。

◎茶類成分消臭

綠茶中的葉綠素、類黃酮含對改善口臭特別有利的成分。類黃酮是普遍存在於植物以內的黃色素，改善功效很好，現在市面上也有加入類黃酮製作的口香糖。

牙醫小百科：中藥中的甘草、葛根的有效配方即是這種配方。

◎海帶改善臭味

最近研究發覺，在海帶中具有相當高效的改善臭味的物質，其消臭的效果達到現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。因而患有口臭的人時常攝取海帶就有改善口臭效用。

口臭刷牙

本文提供新北、台北、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較且親自向牙醫洽詢。

仔細刷牙最重要

假使要做到預防口臭，牙醫師指出最重要的是要認真刷牙。

牙醫生推薦，在早、中、晚三餐之後的三分鐘以內要刷牙，因三分鐘之後食物便開始發酵。並且一般人刷牙太漫不經心了，覺得涼涼的即為刷好了，若要健康的牙齒最少要刷五分鐘。

院所的牙周病科主任還提出，所謂的仔細刷牙，還要包含牙線的運用與刷舌背。所說的刷舌背便是指不用用牙膏，只需要使用牙刷刷舌背兩、三下就能。

雖然從古至今口臭皆是令人不喜歡的，幸運的是現代人已擁有有容易的解決之道。正視問題來使自己可常常保持笑容，不再害怕跟人親近。

口臭檢測

資料經桃園、台北、新北牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫咨詢。

怎樣治療口臭？

治療口臭的方法主要針對其成因，因而牙醫對每個口臭病人的治療方法皆會不同。因絕大多數的口臭個案都是因口腔衞生欠佳而起，因此最有效的【治療】方式就是預防，透過正確並且長時間的牙齒及口腔護理治療，預防口臭產出。牙醫提到，即便以漱口水治療和口氣清新劑治療口臭亦有少量幫忙，但是保持口腔衞生的重要性是治療不能缺少的。

口臭治療

本文提供台北、高雄、桃園牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較並且親自向牙醫詢問。

什麼樣預防口臭

牙醫推薦若要預防牙菌斑使得的口臭，最佳方式是採用良好的口腔衛生習慣：

◎良好的習慣從每日使用含氟牙膏刷牙兩次開始。選擇含重碳酸鈉低研磨原物料的牙膏，能實際消除沿著牙齦線積累的牙菌斑。每日運用有助於維持口腔清潔及口氣清新並且預防口臭。

◎也請輕刷舌頭來去除表層卡住的任何細菌。

◎運用牙線，去除牙縫難以觸及部位的牙菌斑與卡住的食品殘渣預防口臭。

◎定期由牙醫師檢驗牙齦以及牙齒健康，且進行清潔以清除任一個頑固的牙菌斑積沉物預防口臭。