有口臭別擔心！牙醫：仔細刷牙、調整飲食都能改善口臭

談起口臭，一般人總是羞於啟齒，某些口腔味道較重的人，光靠呵氣便可聞到自己的口氣臭味，但某一些人卻是得經過別人的回應，才曉得原來自身有口臭。縱使平常只要攝取了味道比較濃郁的食物的時候比方蔥、蒜等等，口腔裡頭就會散發出異味，但是牙醫表示千萬不要以為只需嚴厲控制有刺激性的食物，嘴巴的味道便會清新無比，牙醫表示有的時候，嘴巴發生異味反而是身體內部反射給我們的警訊。

口臭火氣大

資料經台中、高雄、台南牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫洽詢。

口臭介紹

口臭表示人張開口腔的時候發出的臭味通常視為一個表面的症狀。牙醫提出其原因能有滿多種，大多來自於嘴巴的問題，如蛀牙及牙周病，亦有可能因扁桃腺結石，或是因吃了味道較重的食品【舉例蒜頭、洋蔥、肉類、魚類與起士等等】。吸菸、醉酒、肥胖、壓力大、消化系統毛病...都或許促成口臭。口臭很少情形下是由於重大的身體疾病如肝功能損壞等促成；大多數狀況下問題都很小，通過加強口腔衛生，例如刷乾淨舌頭表面以及牙齦，漱口清潔喉嚨等方可治療解決。牙醫提出假如口臭不是因為口腔清潔問題引起，那麽治療便會比較複雜。

改善口臭

提醒大家日常看重個人衛生口臭也能夠靠飲食改善！

消化道炎症可能導致口臭。例如食管炎、慢性胃炎、慢性腸炎、潰瘍性結腸炎等等消化道能源堵塞，由於腸道內容物滯留、反流而容易出現口臭。

◆牛奶改善蒜味

牛奶進入胃裡之後會以脂肪臘的形式將變成惡臭原因的配方包住，對改善大蒜的臭味非常有效用。

牙醫小百科：這是由於牛奶的氨基酸及大蒜的蒜頭素等相結合的緣故。攝取奶酪和乳製品時也具有一樣的改善功效。

◆茶類配方消臭

綠茶中的葉綠素、類黃酮含對改善口臭非常有利的成分。類黃酮是普及存在於植物以內的黃色素，改善功效特別好，目前市面上也有加入類黃酮製做的口香糖。

牙醫小百科：中藥之中的甘草、葛根的有效配方即是這種配方。

◆海帶改善臭味

近來研究發覺，在海帶中擁有非常高效的改善臭味的物質，其消臭的效用達到現有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。因而患有口臭的人常常攝取海帶便擁有改善口臭效果。

口臭刷牙

本文提供台北、台南、新北牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫詢問。

仔細刷牙最要緊

假如要做到預防口臭，牙醫生提到最重要的是要認真刷牙。

牙醫生建議，在早、中、晚三餐之後的三分鐘以內要刷牙，因為三分鐘以後食物便開始發酵。並且普通人刷牙太漫不經心了，認為涼涼的就是刷好了，假如要健康的牙齒最少要刷五分鐘。

院所的牙周病科主任還提到，所謂的用心刷牙，還要含牙線的使用及刷舌背。所說的刷舌背就是指不用用牙膏，只需要運用牙刷刷舌背兩、三下方能。

雖然從古至今口臭皆是使人討厭的，幸運的是現代人已擁有有容易的解決之道。正視問題來令本身能夠時常保持笑容，不再畏懼與人親近。

口臭改善

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怎麼樣治療口臭？

治療口臭的方法主要針對其成因，於是牙醫對每個口臭病友的治療方法都會不一樣。由於大多的口臭個案皆是因口腔衞生欠佳而起，所以最有效的【治療】方式便是預防，透過正確且長久的牙齒及口腔護理治療，預防口臭產出。牙醫提出，儘管以漱口水治療和口氣清新劑治療口臭亦有少量協助，可是維持口腔衞生的重要性是治療不可或缺的。

口臭原因

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怎樣預防口臭

牙醫推薦要是要預防牙菌斑引起的口臭，最佳方法是採用良好的口腔衛生習慣：

◆良好的習慣從每天使用含氟牙膏刷牙兩次開頭。選擇含重碳酸鈉低研磨原物料的牙膏，能夠實際清除沿著牙齦線堆積的牙菌斑。每一天運用有助於保持口腔清潔以及口氣清新且預防口臭。

◆也請輕刷舌頭來除去表面卡住的任何細菌。

◆運用牙線，消除牙縫難以觸及部位的牙菌斑以及卡住的食材殘渣預防口臭。

◆定期由牙醫師檢視牙齦與牙齒健康，並且執行清潔以除去任何頑固的牙菌斑沉澱物預防口臭。