預防才是抵擋蛀牙的上上策！介紹8種預防蛀牙的方法
前言
（工欲善其事，必先利其器），刷牙除了必需認真刷洗之外，工具的挑選以及使用方法事實上都是要點。因此除了一般刷牙以外，絕對要強化使用牙線清潔的習慣，才可以將牙菌斑徹底消除防止蛀牙。
很多民眾時常感到困惑，明明自己很仔細刷牙但是始終無辦法擺脫為了蛀牙看牙醫的困擾，甚至也許還有牙周病的威脅？
根據牙醫臨床統計數據展現，台灣人民每日刷牙者高達99％，代表各位都有基本潔牙理念，然而也有9成40歲以上的大人出現牙周病的症狀，似乎努力刷牙並無如預期估計的帶來口腔健康。
資料經台北、台中、新北牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較且親自向牙醫詢問。
蛀牙預防方式
（預防勝於治療）日本醫學博士提到， 平時做好預防措施即為抵擋蛀牙的上上策，我們能夠經由以下的方法來預防蛀牙：
✽飯後刷牙：飯後一定要謹慎清洗嘴巴，也許運用牙刷、牙線或牙線棒等潔牙工具，謹慎清潔牙齒和牙縫。
✽少吃點心：食用點心會使嘴巴容易剩餘食物，使細菌加速繁殖、促成蛀牙，應該盡量避免。
✽避免睡前吃東西：因睡覺的時候嘴巴分泌的唾液會減少，於是對牙齒的保護力降低，假設是睡前吃東西又沒有確實清潔嘴巴便容易蛀牙。
✽定期檢查牙齒：蛀牙還沒有促成痛時我們往往比較難察覺，建議每年1到2次到牙醫進行檢驗，幫助及早發覺蛀牙及早進行治療。
美國伊利諾州牙醫生審訂的一篇文章也建議以下方式協助預防蛀牙：
✽無糖口香糖：臨床研究呈現飯後嚼食無糖口香糖也許有助琺瑯質再礦化；有木醣醇的無糖口香糖則也許有刺激唾液流動、提高牙菌斑酸鹼值、減少細菌的效用，可是依然需長期研究驗證。
✽維生素D：對於吸收食物中的礦物質鈣及磷具有幫助。研究表現攝取富含較多維生素D、鈣質的食品（如像是優格），和降低幼童的蛀牙率有關係。除了飲食以外，維生素D也可以憑藉曬太陽或是由人體自行製造。
✽使用含氟牙膏：大型研究顯示規律使用含氟牙膏便有助預防蛀牙。
✽少攝取高糖食物：世界衛生組織（WHO）建議，糖也許只佔每人每日總熱量食用的10%以下。假設想吃甜食也應該盡量減少吃的時間，令牙齒有機會可擺脫高糖環境、進行再礦化。
本文提供台北、新北、台南牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較且親自向牙醫詢問。
根管治療（抽神經）
什麼是抽神經和牙髓發炎或許會出現的症狀
牙醫抽神經的治療方法正式名稱叫根管治療(Root canal therapy)，為什麼稱做根管，就是因牙髓(Endodontic)腔中2條往下延伸的根管而來，當蛀牙太 嚴重時，便會導致牙髓壞死的症狀，造成患者感受疼痛難耐，而根管治療就是把蛀牙牙髓和裡面的神經消除，緊接著牙醫生會加入填充劑把牙髓腔封死，以免細菌在裡頭孳生再次導致感染症狀。
假牙牙套及蛀牙
臨床上察覺，許多患者都覺得裝了假牙方能一勞永逸，但事實上並不是。由於牙套內部還是有原先的牙齒，且邊緣也和牙齦和牙周...組織結合，若密合度不足夠，牙菌斑依舊有機會跑到牙套裡頭引起蛀牙。
當發現牙套和牙齦沒密合時，最好及早請牙醫生幫助尋找到問題所在，絕對不能等到發生疼痛、腫脹之後才去看醫生。牙齒問題務必要盡早察覺、盡早治療，假使等蛀到牙根才找牙醫生處理，或許再怎麼搶救都已經為時已晚。
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容易罹患蛀牙的位子
牙醫生提到蛀牙經常產生在牙齒表面不易清洗的位置
✽牙齒咬合面上的溝紋及隙縫 : 例如臼齒咬合面因為小凹與裂溝很多，故容易滯留細菌以及食物殘渣，且位牙床後方清洗不易。
✽牙齒的鄰接面 : 牙齒鄰接面因牙刷不易清潔到，假設不靠牙線來清洗則附在鄰接面的牙菌斑就會形成齲齒！
✽牙齒靠近牙齦的部份 : 刷牙時如果所持牙刷的角度不對，或許令牙齒和牙齦的交界處沒刷到。
牙醫生提出成人若患有牙周病招致牙齦退縮， 會因而讓交接處更不易清潔 。
兒童則由於刷牙疏忽或者不良飲食習慣所致。
幼兒之不良餵食習慣如含奶瓶睡覺導致的奶瓶性齲齒。
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養成良好的刷牙習慣能有效防止蛀牙的產出，假設平日吃完食物要切記漱口亦或是刷牙、天天刷牙三次並且準確地使用沖牙機或是漱口水...，形成對的嘴巴清洗的好習性，是有效預防蛀牙不可或缺的方法。同時詢問契合法規的牙醫生而且定期口腔檢查，可盡快發現及早診療蛀牙，每半年找牙醫生實行全口牙齒塗氟，也可以增長牙齒的抵抗力進而避免發生蛀牙的狀況！
參考資料
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