如何預防牙周病？教你兩大方法做好口腔清潔！

詹先生2021恰好滿 35 歲，他去年底才去牙醫診所做口腔檢查及洗牙。

三個月前，他時常覺得前方牙齒疼痛跟牙齦發炎，藉由檢查後發覺患有嚴重牙周病而轉診到醫院。可是詹先生非常想要明白原因：為甚麼定期洗牙還會患有牙周病呢？

阿公或者阿嬤泡在玻璃杯裡的假牙是不少人共同的童年回憶。照理來說，隨著年紀增加，難以防止牙齒漸漸鬆脫。牙齒脫落不完全是因為年齡增添的關係，總而言之是因為牙菌斑長期累積造成牙齦發炎、腫脹等傷害。目前具有新的醫治技術與更周全的口腔保健，只要仔細的保養與治療，大家可能都有機會保持大多數的牙齒一輩子。

什麼叫牙周病？

牙周病（牙齦炎）即是牙齒周邊組織產生細菌感染，導致牙齦發炎、牙齦流血等問題，最後引發牙齒周遭的附連組織『牙周韌帶、齒槽骨、牙齦』被破壞。牙周病（牙齦炎）是由於有牙菌斑（細菌叢）沾黏在牙齒表面，大家在刷牙 2 小時之後細菌就會逐漸沾染於牙齒表面化成牙菌斑，假使不行把牙菌斑清洗完，久久以後，牙菌斑的細菌可能會使牙齦發炎、牙齦流血，乃至於損壞牙周組織，造成牙齦萎縮、牙齦紅腫、咬合咀嚼無力、牙齦發炎、口臭...牙周病（牙齦炎）症狀。

牙周病預防

本文提供台中、台南、桃園牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較並且親自向牙醫詢問。

避免牙周病的刷牙方法－改良式貝氏刷牙法

大家刷牙的方法可能都不一樣，可按照牙科醫師的推薦，挑選中等或者是軟毛刷頭較小的牙刷來清洗，主要原因是軟毛或是中等小刷頭的牙刷能清洗更深入，並且不使牙齦流血、疼痛，健康牙齦或是牙齦流血、疼痛的牙周病病患都可以使用。下面是改良式貝氏刷牙法的操控方法：

1. 留意手握牙刷的姿勢和力道，避免太過於用力促成牙齦流血、疼痛...等。

2. 刷毛依賴在牙齒跟牙齦相交界處，將刷毛傾斜略 45 度，原因是要可以刷到縫隙的細菌、菜渣...等。

◆ 上顎：刷毛朝上呈 45 度角。

◆ 下顎：刷毛朝下呈 45 度角。

3. 將牙刷就定位之後，作水平『左右』短距離搬移，一次刷兩顆牙大概 10 次便可，最終幾次往咬合面轉。

4. 前牙內側：牙刷打直緊接著倚靠著牙齦上下刷。

漱口水真的可以預防牙周病？

漱口水有助於改善牙周病引起的牙齦流血和牙齦發炎，改善口臭也具備相當不錯效果。但是在漱口以前，仍然要把牙齒清洗乾淨，包括刷牙及用牙線，因為牙垢、菜渣跟牙結石是細菌的溫床，這一些細菌便是出現口臭的原因，假設無事先用牙刷、牙線清潔乾淨，即便漱了漱口水仍然無法清潔乾淨，甚至於全然碰到不到漱口水，因為底下的牙垢才是真正促成牙齦發炎的原因。因此必須事先做好清潔再配合漱口水，才有良好清潔功效。且要依據正確的使用方法，有發炎紅腫時配合著用，不要每天用。譬如在加護病房的病患，只能仰賴漱口水每日清潔口腔，不過其副作用時常是白色念珠菌感染及牙齒顏色變暗，所以希望單單依靠漱口水保持口腔衛生是不切實際的。醫師強調痊癒牙周病無捷徑，定期回診和醫師密切配合才可治療完整。

牙齦萎縮怎麼辦

本文提供高雄、台中、台南牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較並且親自向牙醫詢問。

牙周病、牙齦炎：你要瞭解的原因

最終要介紹的是，研究發現口腔內的細菌在沒有受干擾的狀態下，3 到 4 個月就會繁衍到尖峰，且會威脅牙齒、牙齦...組織產生牙齦炎，因此推薦每半年到醫院追蹤檢視一次，確認牙周沒不斷被破壞；此外有關於破壞較大、癒合之後較差的牙齒，或許可延緩牙齦炎破壞的速度，使它能再多維持一段時間，避免慘重牙周病的原因，最後步入必須拔牙的命運。