口臭有辦法靠飲食改善嗎？牙醫建議嘗試這幾種食物
提起口臭，常人總是難於啟齒，某些嘴巴味道較重的人，光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味，可是某一些人卻是得通過旁人的反響，才曉得原來自己擁有口臭。即使平日只須攝取了味道比較濃郁的食物時比如蔥、蒜等，口腔內部就會散發出異味，但牙醫提出千萬不要以為只須嚴格控制有刺激性的食品，嘴巴的味道就會清新無比，牙醫提到有時候，嘴巴發生異味反而是人體內部反射給我們的警告。
資料經高雄、台北、新北牙醫彙整，資料僅供參考，建議多多比較並親自向牙醫詢問。
舌苔厚度跟口臭沒有絕對關聯
牙醫生進一步解說，凡是有縫隙或窩洞的部位，都也許導致細菌堆積引發異味。很多人覺得舌頭表面具備很多密密麻麻的乳突狀組織，窩洞多特別容易積聚食物殘渣和細菌，出現舌苔變厚的情況進而容易出現臭味。
可是，舌苔厚不厚跟口臭沒直接關聯，原因是舌頭的動作頻繁且經常受到口水沖刷，食物殘渣和細菌難以附著，也便不容易發生異味。牙醫提到有些人的舌頭紋路多且深、舌苔比較厚，實際上是典型的【地圖舌】和口臭無關係。
牙醫建議改善口臭的飲食方式
▲改善方式1：綠茶
由於綠茶中富含茶多酚，可以有用改進口臭。
▲改善方式2：柑橘水果
像是橘子、檸檬或葡萄柚等為柑橘類的水果，能夠促使唾液分泌，清洗口腔。假設調成淡淡的檸檬水改善效用更好。
▲改善方式3：薄荷茶
薄荷清新的氣味可以改善口腔中異味。
▲改善方式4：氣泡水
假如喝不習性薄荷茶，氣泡水也可以防口乾，幫忙牙齒清洗。然而牙醫提醒不是所有有氣泡的水都可以幫忙改善，汽水、可樂等等碳酸飲料中的糖分，甚至於會引起完全相反的成果。
▲改善方式5：海鹽水
海鹽可以有效有效果抑制細菌滋長，清除嘴巴中異味來原。鹽份不要太多，最高一天6公克。
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牙醫推薦的預防口臭好方式
預防方式 1. 確切刷牙：用對的的刷牙方式徹底清洗每一顆牙齒。
預防方式 2. 飯後迅速刷牙：避免細菌累積，促成難聞的氣味產出。
預防方式 3. 利用牙線：每天除去沾染在牙齒鄰接面【牙縫】上的牙菌斑【牙垢】一次，牙縫較大者則能夠利用牙間刷。
預防方式 4. 清洗舌背：每一次刷牙的時候順便用牙刷或者是刮舌器刷刮舌背，因舌頭外層具有一些乳突狀突起的結構，容易累積細菌是引起口臭的原因之一。
預防方式 5. 定期洗牙：定期跟牙醫師報到洗牙一次，徹底消除牙菌斑以及牙結石能夠有效預防牙周病。
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案例【牙周病+口臭】
50多歲的男性病友因口腔衛生不佳使得牙菌斑孳生、牙結石積存，口臭、咬合時牙齒會搖晃位移、牙齦腫脹疼痛或產生膿包，甚至已到了牙齒鬆動、掉落的程度。
牙醫治療療程結束以後，病友的感受很深，原來強烈難聞的口臭讓老婆孩子也不敢靠近，得到改進以後也逐步能修復親子關係，刷牙時也不再擔心看到牙刷上有斑斑血跡，最重要是口腔健康穩固以後可以繼續品味美食。現在除了定期回診治療也聽從牙醫師建議好好清洗保養希望能夠令牙齒健康陪伴長久。
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個案【牙周病+口臭】
經過牙醫師檢查發現，病友不只有嚴重的蛀牙，還有重大的牙周發炎、牙齦萎縮、口臭等問題，需執行牙周病水波雷射治癒療程。
病友想起牙醫治療步驟，意料之外的發現，牙周的治療過程真的無痛並且舒適，治療完畢之後牙痛病狀都消失，同事也無再反應他有嚴重的口臭，問題改善之後，他現在能夠大方與客戶聊天談案子令他非常滿意。
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