口臭是口腔健康的警告！進來看看牙醫怎麼建議預防口臭
口臭總是讓人難於啟齒，有些嘴巴味道較重的人，光靠呵氣便可以聞到自己的口氣臭味，可是有些人卻是得通過旁人的反響，才瞭解原來自身有口臭。儘管日常只需攝取了味道比較濃郁的食品的時候像是蔥、蒜等，嘴巴內就會散發出異味，不過牙醫提出千萬不要以為只須嚴刻控制有刺激性的食物，嘴巴的氣味就會清新無比，牙醫提到有的時候，嘴巴發生異味反而是身體內部反射給我們的警告。
資料經新北、台中、高雄牙醫彙整，資料僅供參考，推薦多多比較且親自向牙醫咨詢。
舌苔厚度跟口臭沒絕對關連
牙醫師進一步解說，凡是有縫隙或是窩洞的部位，都或許造成細菌積累引發異味。大部分的人認為舌頭表面具有很多密密麻麻的乳突狀組織，窩洞多特別容易堆積食品殘渣和細菌，發生舌苔變厚的狀況進而容易出現臭味。
但，舌苔厚不厚與口臭沒直接關係，原因是舌頭的動作頻繁且經常受到口水沖刷，食品殘渣與細菌難以附著，也就不容易發生異味。牙醫表示有些人的舌頭紋路多且深、舌苔比較厚，事實上是典型的「地圖舌」與口臭沒有關係。
牙醫推薦改善口臭的方式
改善方式1：綠茶
由於綠茶中富含茶多酚，能夠有效用改進口臭。
改善方式2：柑橘水果
像是橘子、檸檬或是葡萄柚等屬於柑橘類的水果，可以驅使唾液分泌，清潔口腔。倘若調成淡淡的檸檬水改善效果更好。
改善方式3：薄荷茶
薄荷清新的氣味可以改善嘴巴中異味。
改善方式4：氣泡水
如果喝不習慣薄荷茶，氣泡水也能夠免得口乾，輔助牙齒清洗。但牙醫提醒不是所有具有氣泡的水都能夠輔助改善，汽水、可樂等等碳酸飲料之中的糖分，甚至於會導致完全相反的結果。
改善方式5：海鹽水
海鹽能有效有效果抑制細菌生長，去除嘴巴中異味來原。鹽份不要過多，上限一天6公克。
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牙醫建議的預防口臭好方式
- 正確刷牙：用對的的刷牙方法徹底清洗每一顆牙齒。
- 飯後立刻刷牙：免得細菌積累，引發難聞的味道生產。
- 運用牙線：每一日清除附著在牙齒鄰接面「牙縫」上的牙菌斑「牙垢」一次，牙縫較大者則能使用牙間刷。
- 清潔舌背：每一次刷牙時順便用牙刷或者刮舌器刷刮舌背，由於舌頭外層具有一些乳突狀突起的構造，容易積累細菌是促成口臭的原因之一。
- 定期洗牙：定期和牙醫生報到洗牙一次，徹底消除牙菌斑和牙結石能夠有效預防牙周病。
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個案「牙周病+口臭」
50多歲的男性患者由於嘴巴衛生不佳引發牙菌斑孳生、牙結石累積，牙齦腫脹疼痛或產生膿包、牙齦發炎、牙齦流血，甚至已經到了牙齒鬆動、脫落的程度。
牙醫治療療程終了之後，患者的感受很深，原來強烈難聞的口臭使老婆孩子也不敢靠近，取得改進以後也漸漸能修復親子關係，刷牙的時候也不再煩惱看到牙刷上有斑斑血跡，最重要是口腔健康穩固以後能繼續享用美食。現在除了定期回診治療也聽從牙醫生建議好好清洗保養希望可使牙齒健康陪伴長久。
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個案「牙周病+口臭」
經過牙醫生檢查發覺，患者不只有嚴重的蛀牙，還有慘重的牙周發炎、牙齦萎縮、口臭等等問題，需執行牙周病水波雷射痊癒療程。
患者回憶牙醫治療過程，意料之外的發覺，牙周的治療過程真的無痛且舒服，治療完畢之後牙痛病狀全然消逝，同事也沒有再度反應他有嚴重的口臭，問題改善以後，他現在可大方與客戶講話談案子讓他相當滿意。
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